TIPP CLIP - Gabriela Gasser-Schrott - Geburtsangst – warum sie nicht zur Geburt dazugehört

00:00:00: Auf ein neues, es kommt einen Tipp von unserer Gesundheitspraktikerin und Schwangerschaftsexperte in Gabriele Gasserschrott hier live auf Radio Sol international.

00:00:11: Hallo Gabi!

00:00:13: Hallo Alamed Anander schön dass ihr da seid und heute geht's um ein Thema was vielen Frauen anlegt um die Geburtsangst.

00:00:25: Ja, warum sie nicht zu dir gehört?

00:00:28: Also was man da machen kann.

00:00:30: Was verstehst du unter Geburtsangst?

00:00:33: Naja viele Frauen glauben das Angst vor der Geburt einfach dazugehört.

00:00:38: also dass es normal ist, dass ich mich vor den Wehen fürchte oder von Schmerz oder von Kontrollverlust.

00:00:46: aber es kann durchaus sein, dass diese Angst einfach übernommen ist zum Beispiel von dem was ich gehört habe den Eltern oder von einer Freundin, nur ich habe es irgendwo gelesen.

00:00:57: Oder auf Social Media kam ein schlimmer Bericht und aus dem Grund können wir uns das auch anschauen und können sagen wie können die Ängste wieder loslassen?

00:01:09: Das macht Sinn, weil in meinem Angststadium da verkrampft sich ja alles im Körper.

00:01:15: So ist es Gerhard!

00:01:17: Die Angst verkramped den Körper und dann tue mir wirklich schwerer diesen Geburtsverlauf leicht und locker zu erleben.

00:01:27: Und deswegen spielt das eine große Rolle, dass ich mir meine Ängste, die ich davor habe anschaue weil vielleicht spüren die Frauen einfach auch so eine Unsicherheit.

00:01:38: Vielleicht tauchen auch immer wieder Bilder und Sorgen auf und gleichzeitig was man gar nicht vergessen dürfen ist der Körper weiß Der Frauenkörper der weiß seit Jahrtausenden wie die Gebot geht.

00:01:53: Und der hat das Wissen in Sicht, es ist tief verankert und da können wir auch vertrauen.

00:02:01: Also es ist sowohl mental als auch direkt im Körper wichtig dass man in eine andere Position kommt also aus der Angst heraus in eine Gelassenheit.

00:02:12: Wie macht man das am besten?

00:02:13: Ja genau!

00:02:15: Diese Gelassenhaut wäre schon wichtig weil das zeigen auch Studien Körper verkrampft ist, dann ist es auch so dass die Geburt dann schwerer ist und das auch die Kinder.

00:02:31: Also dass auch Geburts Schwierigkeiten auftauchen und dass auch die Kindern darunter leiden.

00:02:38: Und auf der anderen Seite weiß man auch durch Studien, dass wenn Ruhe und Vertrauen da sind in Sicherheit, dass die gebot unterstützt wird und erleichtert.

00:02:49: Jetzt ist entscheidend Punkt Es geht jetzt nicht darum, dass sie sagt du darfst einfach keine Angst haben.

00:02:58: Sondern dass du dir die Angst, dass du sie ernst nimmst und quasi liebevoll begleitig.

00:03:07: Weil es gibt Frauen, die machen sich Gedanken mit zum Beispiel werde ich den Schmerz aushalten oder werde ich die Kontrolle verlieren?

00:03:16: Oder kann mein Körper überhaupt richtig funktionieren?

00:03:20: diese Gedanken dürfen da sein, weil sie ... ich darf Sie nicht verdrängen.

00:03:25: Ich muss Sie anschauen und es gibt ja einen kraftvollen Weg wie man das beruhigen kann.

00:03:31: Wie?

00:03:32: Und zwar die Ängste ansprechen?

00:03:37: also wirklich... ich habe doch eine Übung dann auf der Website, weil das geht so Schritt für Schritt ganz genau her dass ich reingehe in die Gedanken oder dass ich mir einfach einmal die Ängste aufschreibe, dass ich sie mir dann anschaue und das ich dann schau könnte wirklich zu mir.

00:03:59: Ist es meine wirkliche Wahrheit?

00:04:02: Oder habe ich Sie irgendwo gehört?

00:04:06: Und mit dieser Übung kann ich dann diese Ängsten umwandeln im starken der Gedanken.

00:04:13: Das ist ganz wesentlich.

00:04:15: also so Art Affirmationen kann ich aus jedem Angstsatz einen positiven Affirmationssatz machen und mit denen kann ich dann arbeiten, mit den positiven Sätzen.

00:04:27: Und je länger ich mir die durchlöse oder was ich manchmal mache, ich schreibe mir die auf Zettel und kleb mir überall in die Wohnung.

00:04:39: Und jedes Mal wenn ich vorbeikomme, ah das ist der Satz, bleibe kurz stehen, Augen zu, spüre mich da rein, spür wie mich das glücklich macht dass dieses positive Entwicklung in der Geburt dann kommen wird.

00:04:52: Und da mache ich immer so einen kleinen positiven Impuls, weil der Alltag der lässt uns das schon mal vergessen.

00:05:02: Ich fand es schon immer irgendwie spannend nämlich unsere Sprache auch wir kennen das eine die eine Situation verspannt zu sein.

00:05:15: also Angst kann auch lehmen auch die Gedanken nicht mehr klar fließen lassen und das Gegenteil von verspannt ist meistens das Wort entspannt, entspanne dich.

00:05:34: Aber das finde ich komisch weil eigentlich ist da wieder das Wort spannend drin, ich fände es viel besser wenn man sagt Ich lockere mich!

00:05:42: Ich bin locker, ich bin gelöst... ich bin völlig losgelöst, da gibt's das Lied

00:05:49: Genau.

00:05:50: Ich losgelöst, das könnte ich bei der Schwangerschaft dann singen.

00:05:54: Ja ja super!

00:05:56: Also auch gute positive Lieder mitzunehmen in den Geburtsverlauf ist auch super und Affirmation mitgebracht, weil es ist einfach wichtig dass ich zurück gehe in mein Vertrauen.

00:06:13: Dass sie weiß, ich habe ein innerer Stärke und mein Körper hat ein tiefes Wissen und dem kann ich vertrauen.

00:06:19: also ich lasse die Ängste los den nicht zu mir gehören.

00:06:23: Ich vertraue meinen Körper und seinem natürlichen Wissen Und die Begetragen ruhig und sicher.

00:06:31: Mein Baby und ich, wir gehen gemeinsam den Weg auf natürliche und gesunde Weise.

00:06:38: Schön!

00:06:39: Wenn man sich das noch einmal anhören möchte kann man das tun auf unserer YouTube-Seite PlänsulTV.

00:06:44: auch auf deiner Webseite Und auf deine Webseiten hast du wie gesagt auch eine Übung für alle vorbereitet.

00:06:51: Wie lautet deine Webseit?

00:06:53: Die Website heißt Natürlich minus gesund minusschwanger.com und das ue wird, also das ü wird mit ue geschrieben, natürlich

00:07:06: gesund.

00:07:06: Ja, natuerlich in der Strecke gesund.

00:07:09: Genau.

00:07:09: Wenn du zu schwanger.Com, da findet man alles weitere.

00:07:13: Unter dem Blog Artikel findet ihr diese Übung.

00:07:18: Schön!

00:07:19: Dann würde ich sagen lassen wir los?

00:07:22: Let it go von Indina Menzel ein wunderschöner diesen Film, den sich alle Mami und auch die Kinder kennen.

00:07:46: The wind is howling like this swirling storm inside Gonna.

00:08:06: keep it and have a nose.

00:08:08: I'll try.

00:08:13: Let them in, don't let them see.

00:08:16: Be the good girl.

00:08:17: you always have to be Concealed on feel Don't let'em know.

00:08:25: Well now they're back anymore.

00:09:01: It's funny how some distance takes.

00:09:05: everything seems small All in one solution for entertainment.